Das weiche Herz Mitgliedschaft

Schön, dass du da bist!
Die aktuellsten Impulse und Aufzeichnungen findest du ganz oben.

Körperübungen mit Cathrin Hoch

Hier findest du zwei Videos von der christlichen Körpertherapeutin Cathrin Hoch. Das SOS Workout ist kürzer und enthält überwiegend Körperübungen, um wieder in Verbindung zu dir und deinem Nervensystem zu kommen.
Das zweite Video "Bewegung meets Gebet" ist etwas umfassender und enthält zusätzlich Gebete und Bibelverse.

SOS Körperübungen

Bewegung meets Gebet

Februar: Der Sinn von Gefühlen - und was ist emotionale Reife?

Diesen Monat geht es darum, unsere verschiedensten Gefühle besser zu verstehen und besser mit ihnen umzugehen. Ich erkläre dir dazu die fünf Stufen emotionaler Reife, die Dr. Neufeld als Modell entwickelt hat. 

Audioimpuls Teil 1:

Audioimpuls Teil 2:

Monatsaufgabe: Gefühlen begegnen

Januar: Finde in deinen Flow (=Spielmodus) zurück

Diesen Monat gehen wir auf die Suche nach unserem Spiel - eines der wichtigsten Ressourcen für unser Wohlbefinden.

Audioimpuls:

Monatsaufgabe:

Video zur Vertiefung über das Nervensystem (Bonusvideo)

Monats-Zoom

Dezember: Entspannung und Schönheit im Alltag

Wir üben diesen Monat, dein Nervensystem schneller zur Ruhe zu bringen und den Blick auf das Positive zu stärken. So baust du innere Ressourcen auf und bekommst mehr Kapazität, später auch schwierige Gefühle und Themen stabil zu halten.

Audioimpuls:

Monatsaufgabe:

Monats-Zoom

November: Wir kommen in unserem Körper an

Audioimpuls:

Monatsaufgabe:

Lade dir das Video gern auf dein Handy herunter, sodass du es jederzeit anschauen und üben kannst.
Dazu gibt es noch das Erkläraudio (vorher einmal anhören).

Monats-Zoom